Menu na pierwszy tydzień

Na zdjęciu powyżej zasadnicza część naszej kuchni polowej - palnik Campingaz Twister i garnki Esbit Cookware (garnek 2,5l, garnek 2l, patelnia z powłoką zapobiegającą przywieraniu, dwie deski do krojenia).

Dziś o tym, co będzie nas napędzać przez cały miesiąc. Jedzenie. Tym, którzy myślą, że żywić, a w zasadzie paść i zapychać się będziemy zupkami chińskimi i innym tego typu dziadostwem, od razu mówimy, że nie tędy droga. Jeść na wyprawie, szczególnie rowerowej, trzeba możliwie najzdrowiej i produkty bardzo kaloryczne, gdyż pokonując dziennie ponad sto kilometrów człowiek jest w stanie spalić więcej kalorii, niż jest przewidziane w dziennym optimum dla osoby dorosłej. Nie można zapomnieć o rzeczy nadrzędnej, jaką przy wysiłku fizycznym jest woda. Zasada jest jedna - wlewać w siebie, ile wlezie i nie żałować. Szczególnie w lecie, bo odwodnienie tylko czeka na swoje ofiary.

W produkty spożywcze będziemy zaopatrywać się na trasie w supermarketach (Lidli, Aldich czy Kauflandów na trasie nie zabraknie). Mimo wszystko z Polski zabierzemy możliwie najwięcej jedzenia, bo na Zachodzie ceny są niestety wyższe. W wodę zaopatrywać się będziemy u gospodarzy lub na stacjach benzynowych. Kranówę można spokojnie pić, nie ma potrzeby kupowania butelkowej za dwa euro.

Poniżej jadłospis na pierwszy tydzień wyprawy, przygotowany przez Paulinę :

DZIEŃ 1.

ŚNIADANIE:

Bułka z białym serkiem, szynką i ogórkiem/pomidorem

Jogurt z ryżem

OBIAD:

Makaron carbonara(fix) z boczkiem

Jabłko

KOLACJA:

Serek wiejski

Kanapki z szynką

DZIEŃ 2.

ŚNIADANIE:

Duży jogurt owocowy + musli

Kanapki

OBIAD:

Filet z kurczaka z ryżem

Sałatka z ogórka, pomidora i cebuli

KOLACJA:

Kanapki z nutellą (pozdrowienia dla naszego dentysty :)

DZIEŃ 3.

ŚNIADANIE:

Kaszka mleczno-ryżowa z odrobiną dżemu (taka dla dzieci, jest bardzo dobra)

Banan/jabłko

OBIAD:

Kiełbacha z patelni z bułą (będzie jak z grilla)

Ogórki

KOLACJA:

Parówki

Kanapki

DZIEŃ 4.

ŚNIADANIE:

Kanapki z szynką i serem

Jogurt z ryżem

OBIAD:

Makaron z sosem i mięskiem

KOLACJA:

Jajka

Kanapki

DZIEŃ 5.

ŚNIADANIE:

Duży jogurt owocowy+ musli

Kanapki

OBIAD:

Jajka sadzone z ziemniakami

Sałatka

KOLACJA:

Ryż z jabłkami smażonymi

DZIEŃ 6.

ŚNIADANIE:

Kanapki z nutellą

Ryż z jogurtem i bananem

OBIAD:

Makaron z warzywami i mięskiem „na winie”

KOLACJA:

Kanapki z serem, szynką i ogórkiem/pomidorem

DZIEŃ 7.

ŚNIADANIE:

Kaszka mleczno-ryżowa z dżemem

Owoc/ kanapki

OBIAD:

Ryż z kurczakiem i sosem

KOLACJA:

Kanapki ze szprotkami z puchy i ogórkiem